মন খারাপ থাকলে কি করবেন

472

মন খারাপ থাকলে কি করবেন:

মন খারাপ হলো মানসিক ক্লান্তি ও অবসাদগ্রস্থতা। মন খারাপ সবার জন্যই খুবই যন্ত্রনাদায়ক। হয়তো এটি দেখা যায় না তবে যার মন খারাপ থাকে একমাত্র সেই অনুভব করতে পারে মন খারাপ কতটা কষ্টের।

মন খারাপ থাকলে আপনি বেশ কিছু কাজ করার মাধ্যমে আপনার মন ভালো করতে পারেন। সেই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করবো।

মন খারাপ থাকলে যে বিষয়টি আপনার সবচেয়ে উপকার করবে সেটা হল আপনি সৃষ্টিকর্তার সাথে কথা বলুন। আপনি মুসলিম হিন্দু বৌদ্ধ খ্রিস্টান যে ধর্মটি হয়ে থাকেন আপনি যদি সৃষ্টিকর্তাকে ডাকেন এবং তাকে আপনার মন খারাপের কথা খুলে বলেন তাহলে আপনা- আপনি আপনার মন ভালো হয়ে যাবে।

 

মন খারাপ ভালো হওয়ার আরেকটি উপায় হল শিশুদের সাথে খেলা। শিশুরা যেমন নিষ্পাপ তেমনি মানসিকভাবে আপনাকে আনন্দ দিতে পারে। আপনার মন খারাপ থাকলে ছোটদের সাথে খেলা করুন এবং কথা বলুন।

ছোটদের চিন্তাভাবনা খুবই নিষ্পাপ এবং অমায়িক। তাদের সাথে কথা বলে আপনি আনন্দ পাবেন এবং আপনাকে মানসিকভাবে হাসিখুশি রাখবে।

আপনার মন খারাপ থাকলে কোন জায়গা থেকে ঘুরে আসতে পারেন। ভ্রমণ আমাদের মনকে আনন্দ দেয় এবং মানসিক বিষাদ গ্রস্থতা দূর করে।

তাই মন খারাপ থাকলে দূরে কোথাও সুন্দর পরিবেশে একটি ভ্রমণ করে আসুন। আপনি চাইলে একা যেতে পারেন বা সাথে আপনার প্রিয় মানুষটিকে নিতে পারেন। আপনার সাথে আপনার প্রিয় মানুষটি থাকলে আপনার ভ্রমণ আরো আনন্দদায়ক হবে।

কিছুক্ষণ মনোরম পরিবেশে সময় কাটানোর পর আপনি দেখবেন আপনার মন খারাপ ভালো হয়ে গেছে। প্রকৃতিকে চিনুন এবং প্রকৃতির প্রতিটি সৃষ্টিকে ভালবাসুন।মন খারাপ থাকলে কি করবেন

মন খারাপ থাকলে কি করবেন

মন খারাপ থাকলে অবশ্যই বাবা-মা বা কাজ কারো সাথে শেয়ার করুন।। মন খারাপের কথা কারো সাথে শেয়ার করবে আপনার নিজের মধ্যে অনেক হালকা লাগবে।

এছাড়া আপনার মন খারাপ থাকলে আপনি গান শুনতে পারেন। হল মানসিক ঔষধ। আপনার প্রিয় গানগুলো যদি আপনি সুখে থাকেন এবং একটি সুন্দর পরিবেশে সময় কাটান তাহলে আপনার মন খারাপ ভালো হয়ে যাবে।

মন খারাপ ভালো হওয়ার আরো একটি উপায় হল নিজের শখের কাজটি করা। আমাদের প্রত্যেকেরই কোন না কোন শখ আছে যা করে আমরা আনন্দ পাই। মন খারাপ থাকলে আপনি নিজের প্রিয় কাজটি করার চেষ্টা করুন । হয়তো প্রথমে ভালো লাগবে না কিন্তু পরে কাজটির মধ্যে মজা পেয়ে গেলে আপনার মন খারাপ ঠিক হয়ে যাবে।

সর্বোপরি মন খারাপ ভালো হওয়ার জন্য প্রথমে আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা দরকার। মানসিকভাবে নিজেকে শক্ত করুন । জীবনে উথ্থান পতন থাকবেই এই ধারণা মেনে নিয়ে সুন্দর জীবন যাপন করার চেষ্টা করুন। সব সময় মানসিকভাবে নিজেকে পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন এবং অসৎ সঙ্গ এড়িয়ে চলুন।

আপনার বিপদে-আপদে যারা এগিয়ে আসে এবং তারা আপনার প্রকৃত বন্ধু তাদের সাথে সম্পর্ক রাখুন। নিজেকে ভালোবাসো এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

মন খারাপ ভালো হওয়ার আরেকটি উপায় হল শিশুদের সাথে খেলা। শিশুরা যেমন নিষ্পাপ তেমনি মানসিকভাবে আপনাকে আনন্দ দিতে পারে। আপনার মন খারাপ থাকলে ছোটদের সাথে খেলা করুন এবং কথা বলুন।

ছোটদের চিন্তাভাবনা খুবই নিষ্পাপ এবং অমায়িক। তাদের সাথে কথা বলে আপনি আনন্দ পাবেন এবং আপনাকে মানসিকভাবে হাসিখুশি রাখবে।

তাই মন খারাপ থাকলে দূরে কোথাও সুন্দর পরিবেশে একটি ভ্রমণ করে আসুন। আপনি চাইলে একা যেতে পারেন বা সাথে আপনার প্রিয় মানুষটিকে নিতে পারেন। আপনার সাথে আপনার প্রিয় মানুষটি থাকলে আপনার ভ্রমণ আরো আনন্দদায়ক হবে।

কিছুক্ষণ মনোরম পরিবেশে সময় কাটানোর পর আপনি দেখবেন আপনার মন খারাপ ভালো হয়ে গেছে। প্রকৃতিকে চিনুন এবং প্রকৃতির প্রতিটি সৃষ্টিকে ভালবাসুন।মন খারাপ থাকলে অবশ্যই বাবা-মা বা কাজ কারো সাথে শেয়ার করুন।। মন খারাপের কথা কারো সাথে শেয়ার করবে আপনার নিজের মধ্যে অনেক হালকা লাগবে।

মন খারাপ হলো মানসিক ক্লান্তি ও অবসাদগ্রস্থতা। মন খারাপ সবার জন্যই খুবই যন্ত্রনাদায়ক। হয়তো এটি দেখা যায় না তবে যার মন খারাপ থাকে একমাত্র সেই অনুভব করতে পারে মন খারাপ কতটা কষ্টের।কিছুক্ষণ মনোরম পরিবেশে সময় কাটানোর পর আপনি দেখবেন আপনার মন খারাপ ভালো হয়ে গেছে। প্রকৃতিকে চিনুন এবং প্রকৃতির প্রতিটি সৃষ্টিকে ভালবাসুন।মন খারাপ থাকলে অবশ্যই বাবা-মা বা কাজ কারো সাথে শেয়ার করুন।।

চোখের কোণের কালি যেভাবে দূর করবেন

জেনে রাখুন নিয়মিত টমেটো ও শসা খাওয়ার উপকারিতা- হতে পারে যেসব ক্ষতি